पानी से भरपूर यह फल गर्मियों में जितना खा सकते हैं खाएं। यह आपको गर्मी की तपन से बचाएगा और शरीर को हाइड्रेट रखेगा।
तरबूज में विटामिन ए का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो आपकी आंखों और दिल के लिए अच्छा है।
आपको बता दें कि तरबूज खाने से कब्ज की समस्या दूर की जा सकती है। क्योंकि यह फाइबर और पानी से भरपूर है।
तरबूज में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। जो इलेक्ट्रोलाइट फंक्शन को बनाए रखने में मददगार है।
तरबूज में लाइकोपिन होता है, जो त्वचा को चमकदार और जवां बनाए रखने में मददगार है।
इसके साथ ही इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। जो डायबिटीज के मरीजों के लिए एक उचित आहार नहीं होगा।
तरबूज में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। यह अगर बहुत अधिक लिया जाए तो दिल के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है।
इसके साथ ही तरबूज में डाइटरी फाइबर काफी होता है। लेकिन इसका अधिक सेवन पेट से जुड़ी समस्याएं दे सकता है।
तरबूज में काफी मात्रा में पानी होता है, तो इसका अधिक सेवन ओवर डाइड्रेशन की स्थिति पैदा कर सकता है।
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