अपनी बेहतरीन एक्टिंग से फैंस के दिलों पर राज करने वाले बॉलीवुड स्टार ऋतिक रोशन अपनी फिटनेस और टोंड बॉडी के साथ ही मस्कुलर लुक के लिए भी जाने जाते हैं। इस स्टोरी में जानें ऋतिक के 3 फिटनेस सीक्रेट्स, जिसे उन्होंने एक इंस्टा पोस्ट के जरिए फैंस को बताया है।
सोशल मीडिया के जरिए अक्सर ही ऋतिक रोशन अपनी फिटनेस, डाइट व एक्सरसाइज को फैंस के साथ साझा करते रहते हैं। इस इंस्टा पोस्ट में उन्होंने अच्छी डाइट, नींद और ध्यान को अपनी फिट बॉडी का राज बताया है। इससे उन्हें कठिन दिनों में भी फिट रहने में मदद मिलती है।
इस पोस्ट में वे अपनी तस्वीर शेयर करते हुए लिखते हैं कि जब लाइफ में डाइट व नींद अच्छी हो, तो बहुत अच्छा लगता है। वे कहते हैं कि भोजन और नींद से फिट रहने की बात सुनने में आसान लगती है लेकिन अक्सर लोग इसमें बैलेंस बनाने में विफल हो जाते हैं क्योंकि इसके लिए शांत दिमाग और डिसिप्लिन जरूरी है।
वो आगे लिखते हैं कि जिम में ट्रेनिंग करना आसान लगता है क्योंकि इसमें आक्रामकता की जरूरत होती है। लेकिन अच्छी डाइट और अच्छी नींद लेना मुश्किल लगता है। ऐसे में वे फिट रहने के लिए मेडिटेशन की मदद लेते हैं। यह सुनने में बोरिंग लगता है। लेकिन जब आप इसे पर्याप्त समय देते हैं तब आपको बदलाव नजर आते हैं।
अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो आपके मूड पर असर पड़ता है। इस तरह आप आप चिड़चिड़े और गुस्सैल स्वभाव के हो जाते हैं। साथ ही आपको आलस घेर लेता है। इससे बचाव के लिए आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए। 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।