Best Ayurvedic Weight Loss Drink: अपने बढ़ते वजन को लेकर लोग काफी परेशान रहते हैं।वजन कम करने के लिए पता नहीं हम लोग क्या-क्या नहीं करते लेकिन कई बार ऐसा होता है कि वजन कम करने और हैवी डाइटिंग करने के चक्कर में हमलोगों को इसका साइड इफेक्ट हो जाता है, जिसके कारण हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होने लगती है। जो लोग वाकई वजन कम कर पाते हैं या तो वो काफी मेहनत करते हैं या आयुर्वेदिक का सहारा लेते हैं। आज हम यहां आपको एक ऐसा आयुर्वेदिक काढ़ा बनाने के लिए बताएंगे जो आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। यह एक नेचुरल उपाय है जो वजन बढ़ने की समस्याओं को चुटकियों में खत्म करेगा।
वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक ड्रिंक काफी कारगर तरीका होता है। इसको रोजाना इस्तेमाल करने के साथ-साथ आपको थोड़ा एक्सरसाइज भी करना होगा। जिससे आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। आयुर्वेद एक नेचुरल प्रोसेस पर बेस्ट तरीका है जिसमें नेचुरल चीजों का इस्तेमाल किया जाता है। वजन घटाने के लिए बनने वाला यह काढ़ा दालचीनी, काली मिर्च और अदरक से मिलकर बनता है। इन तीनों चीजों को पाचन मे सुधार के लिए अच्छा माना जाता है, साथ ही इसका सेवन कर वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है। दालचीनी शरीर में फैट बर्न करने में मदद कर सकता है, साथ ही अदरक में भी वजन कम करने वाले गुण पाए जाते हैं जो यूनिटी बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
Best Ayurvedic Weight Loss Drink की आवश्यक सामग्री
- अदरक आधा चम्मच कसा हुआ
- दालचीनी एक पीस
- काली मिर्च एक चुटकी
Best Ayurvedic Weight Loss Drink बनाने की विधि
- सबसे पहले एक बर्तन ले और उसमें पानी डालें और थोड़ी देर के लिए उबलने दें।
- जब पानी उबल जाए तो उसमें सभी सामग्री डाले और उन्हें पकने दें।
- आपका काढ़ा बनकर तैयार है, इसे दिन में दो बार इस्तेमाल करें।
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वजन घटाने के लिए आसान व्यायाम
- टहलना
वजन कम करने के लिए टहलना एक बहुत ही आसान और फायदेमंद व्यायाम है।अगर आप जिम नहीं जा सकते तो आप सुबह उठकर पहले। अगर आपकी उम्र ज्यादा है तो आप के लिए टहलना सबसे बेस्ट व्यायाम है।
- स्किपिंग
अगर आप नियमित व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं तो आप रोजाना कुछ समय स्कीपिंग कर सकते हैं। एक्सपर्ट की मानें तो रोजाना 10 मिनट तक स्किपिंग करना 8 मिनट की जोगिंग के बराबर होता है। अगर आप घर से बाहर नहीं जा पाते हैं तो नियमित रूप से 10 से 15 मिनट तक स्कीपिंग कर सकते हैं। यह आपको 200 से 300 कैलोरी कम करने में मदद करता है।
- तैरना
तैरना भी एक एक्सरसाइज है जो आपको वजन कम करने में काफी मदद करता है। ये आपके पूरी बॉडी का वर्कआउट के साथ-साथ मांस पेशियों को भी मजबूत करता है। अर्थराइटिस के लोगों को स्विमिंग करने की सलाह दी जाती है। 1 घंटे की स्विमिंग से आप 400 कैलोरी वर्न कर सकते हैं।
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