सुंदर चमकदार और जवां त्वचा के लिए न जाने लोग कितने सारे पैसे खर्च करते हैं महंगे से महंगे फेस पैक क्रीम का भी इस्तेमाल करते है। कभी आपने ये सोचा है कि अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव कर के भी हम अपनी सुंदरता को बढ़ा सकते है। डार्क चॉकलेट जी हां दोस्तों ये सिर्फ स्वाद को ही नहीं बढ़ाता बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। ये आपकी त्वचा में जादुई निखार ला सकता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर डार्क चॉकलेट फ्री रेडिकल्स से लड़ता है, जो झुर्रियों का कारण बनती हैं। साथ ही, सूर्य की किरणों से भी सुरक्षित रखता है। डार्क चॉकलेट त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और उसकी लोच बढ़ाने में भी कारगर है। तो आइए विस्तार से जानें डार्क चॉकलेट त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करें।
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डार्क चॉकलेट खाने के फायदे – Dark Chocolate Benefits for Skin in Hindi
तो आइए विस्तार से जानते हैं कि डार्क चॉकलेट आपकी त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है,
1. एंटीऑक्सीडेंट्स से होता है भरपूर
डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट्स, खासकर फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। ये फ्री रेडिकल्स हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से बनते हैं, लेकिन प्रदूषण और धूप के कारण इनकी मात्रा बढ़ जाती है। ये फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों जैसे झुर्रियां और महीन रेखाओं को उत्पन्न करने लगती है।डार्क चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इन फ्री रेडिकल्स को बेअसर करके त्वचा की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकते हैं, जिससे आपकी त्वचा जवां और चमकदार बनी रहती है।
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2. सूर्य की किरणों से सुरक्षा
सूर्य की पैराबैग्निक किरणें त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होती हैं। ये किरणें त्वचा को जला सकती हैं, समय के साथ उसका ढांचा कमजोर कर सकती हैं, और त्वचा कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकती हैं। हालांकि, डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स सूर्य की कुछ UV किरणों से त्वचा को थोड़ी सुरक्षा प्रदान कर सकता हैं लेकिन ध्यान रहे कि डार्क चॉकलेट को सनस्क्रीन का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। सनस्क्रीन लगाना त्वचा की सुरक्षा के लिए बेहद ही जरूरी है।
3. त्वचा को रखे हाइड्रेटेड
कोकोआ में मौजूद फैटी एसिड त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। हाइड्रेटेड त्वचा कोमल, मुलायम और लचीली होती है। इसके अलावा, हाइड्रेटेड त्वचा कम झुर्रियों वाली और जवां दिखाई देती है।
4. लोच बढ़ाने में मददगार
उम्र बढ़ने के साथ साथ त्वचा की लोच कम होने लगती है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं। डार्क चॉकलेट में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जो त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। लोचदार त्वचा जवां और निखरी दिखाई देती है।
5. रक्त प्रवाह में करें सुधार
डार्क चॉकलेट रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। बेहतर रक्त प्रवाह त्वचा की कोशिकाओं तक पोषक तत्वों को पहुंचाने में मदद करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है और उसमें निखार आने लगता है।
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डार्क चॉकलेट का इस्तेमाल कैसे करें
डार्क चॉकलेट के फायदे पाने के लिए यह जरूरी है कि आप कम से कम 70% कोकोआ वाली डार्क चॉकलेट का सेवन करें। दूध वाली चॉकलेट में कोकोआ की मात्रा कम होती है और उसमें चीनी अधिक मात्रा में होती है, इसलिए यह त्वचा के लिए उतनी फायदेमंद नहीं होती।