क्यों लंबी उम्र जीते हैं जापान के लोग, ये हैं 7 वजह
उबला हुआ ज्यादा खाना
जापान में लोगों को खानपान काफी अच्छा रहता है. माना जाता है कि वे ज्यादातर उबला हुआ खाते हैं. साथ वे डाइट में फलों को जरूर शामिल करते हैं.
खाना पकाने का तरीका
जापान के लोग खाने को अलग और बेहतर तरीके से पकाते हैं. यहां अधिकतर लोग खाने को स्टीम और देर तक पकाते हैं. साथ ही वे इसे लंबे समय तक न रखने की आदत को अपनाते हैं.
सूप पीने की आदत
जापान और चीन से सूप का ट्रेंड पूरी दुनिया में वायरल हुआ है. सूप पीने की आदत हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा है. सूप से हमारी बॉडी हील कर पाती है और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स दूर रहती हैं.
ग्रीन या ब्लैक टी का रुटीन
जापानी लोगों की डाइट में ग्रीन टी का अहम रोल है. वह खाने के बाद ग्रीन टी जरूर पीते हैं. हेल्दी ग्रीन टी से मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है. पेट ठीक रहेगा तो आपसे बीमारियां भी दूर रहेंगी.
रेड मीट को कम खाना
रेड मीट में कई न्यूट्रिएंट्स हो पर इसे ज्यादा खाना नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसा माना जाता है कि जापान के लोग रेड मीट कम खाते हैं और फिश ज्यादा खाते हैं.
डाइट में सोया
डाइट में सोया शामिल करने से कई तरह की हार्ट डिजीज से बचाव होता है. जापानी लोग की डाइट में ज्यादातर चीजें ऐसी भी होती हैं जो सोया से बनी हो. इससे शरीर को प्रोटीन मिलता है.
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