बच्चे का वजन मोम जैसे पिघल कर घट जाएगा , बस रोजाना अपनाएं इन जरूरी टिप्स को
बचपन में अत्यधिक वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है, जो कि मोटापे में विकसित हो सकती है।
बचपन में मोटापे से ग्रसित होने के कारण ना सिर्फ खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि बड़े होकर मोटापा कंट्रोल करने की संभावनाएं भी कम होने लगती हैं।
अगर बचपन में ही अपनी आदतों या वजन बढ़ाने वाले कारणों को कंट्रोल नहीं किया गया, तो बड़े होकर कंट्रोल करना नामुमकिन हो जाता है।
बच्चों का वजन बढ़ने के कारण उनमें आत्मविश्वास की कमी, विकास में बाधा, शारीरिक दर्द आदि दिक्कतें भी होने लगती हैं।
जिसके कारण बच्चों को मानसिक तनाव से भी गुजरना पड़ता है। आइए जानते है किन कारणों से बच्चों का अत्यधिक वजन बढ़ने लगता है |
फल खिलाएं
बच्चो को कोशिश करें कि उन्हें सेब, अंगूर, संतरा, कीवी, बैरी आदि दे। इन सभी में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह आपके बच्चे का वजन को नियंत्रित भी रखेंगे साथ ही उन्हें जरूरी सभी पोषक तत्व भी प्रदान करेगा।
एवोकाडो
एवोकाडो में फोलिक एसिड पाया जाता है जिससे बच्चे का पेट लंबे समय तक भरा रहता है और उसे भूख भी कम लगती है ,लेकिन बच्चों को सिर्फ आधा एवोकाडो ही दें।
सब्जी और अंडा
फलों की तरह ही सब्जियों में भी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह बच्चों के विकास में मदद करती हैं और उनके वजन को नियंत्रित भी रखती हैं।
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