Phone को लगातार यूज़ करने से छीन रही है आंखों की रौशनी, आंखों के लिए ये 4 योगासन
आजकल लोग दिनभर फोन, लैपटॉप और कंप्यूटर पर ही ज्यादा समय बिताते हैं।
ऐसे में आंखों की देखभाल करने का न तो समय है और न ही आंखों की फिक्र है
लेकिन क्या आप जानते हैं हमारी ये लाइफस्टाइल हेल्थ पर बुरा असर डालती है। जो लोग लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हैं उनकी आंखें काफी कमजोर होने लगी है।
आंखें कमजोर होने की वजह से विजन में समस्या आने लगती है। इससे आंखों में जलन, ड्राइनेस, आंख से पानी आने जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं।
अगर आप आंखों का खयाल रखना चाहते हैं तो शरीर के साथ-साथ आंखों से जुड़े योगासन भी जरुर करें।
इस योग को करने के लिए अपने पैरों को आगे करके बैठ जाएं।
अब बाएं हाथ की मुट्ठी बांधें और अंगूठा मुट्ठी से ऊपर निकाल लें।
आपको आंखों को बाएं अंगूठे पर केंद्रित रखना है और आंख की सीधे में ऊंचाई पर स्थित बिंदु तक लेकर जाएं और ध्यान केंद्रित करें।
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