हो जाए सावधान रात को सोते वक्त की गई गलती बढ़ा सकती है ब्लड प्रेशर, डायबिटी व मोटापा
रात में कई लोग अपने कमरे में तरह-तरह की रंगीन लाइटें जलाकर सोते हैं। इस कारण मार्केट में इन लाइटों की डिमांड काफी बढ़ गई है।
अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो कमरे में लाइट जलाकर सोते हैं तो आपकी सेहत को काफी नुकसान हो सकता है।
दरअसल, कुछ समय पहले हुई स्टडी के मुताबिक, रात में आर्टिफिशिअल लाइट में सोने से शरीर पर नेगेटिव असर हो सकता है।
यह स्टडी शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने की है।
उन्होंने सोते समय विभिन्न प्रकार की रोशनियों से होने वाले जोखिम पर रिसर्च की है।
रिसर्च में पाया गया की एक रात भी कृत्रिम रोशनी में सोने से ग्लूकोज का लेवल बढ़ने लगता है मोटापा , ब्लड प्रेशर , डायबिटीज , और मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा बढ़ सकता है।
आइए जानते है रात को रोशनी में सोने के नुकसान के बारे में
मोटापे की समस्या
लाइट जलाकर सोने से मोटापे का खतरा भी बढ़ता है। इसकी समस्या महिलाओं पर ज्यादा असर करती है। महिलाओं का लाइट जलाकर सोने से वजन बढ़ता है।
लाइट में सोने से दिल को खतरा
नींद के दौरान रूम में रोशनी होने से डायबिटीज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। वास्तव में, यदि आप लाइट में सोते हैं तो इंसुलिन प्रतिरोध प्रभावित हो सकता है।
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